Właściwości prozdrowotne zielonej herbaty i kawy

13-03-2016, 19:18 ( 0 )

Zielona herbata przygotowywana jest z liści krzewu herbacianego o nazwie Camellia sinensis. Została ona poddana tylko procesowi oksydacji. Zielona herbata wykazuje wiele właściwości zdrowotnych, w tym wspomaga odchudzanie.

Zielona herbata:

  • Napar z pierwszego parzenia pobudza, a drugiego uspokaja;
  • Wykazuje prewencyjne działania na choroby układu krążenia, w tym obniża ciśnienie tętnicze krwi;
  • Dzięki obecności flawonoidów wzmacnia naczynia krwionośne dzięki czemu wykazuje działanie przeciwzakrzepowe;
  • Zawarte w niej garbniki wykazują działanie antykancerogenne;
  • Niweluje choroby bakteryjne;
  • Zawiera fluor dzięki czemu chroni przed próchnicą zębów;
  • Usprawnia funkcjonowanie pęcherza moczowego i wspomaga usuwanie toksyn;
  • Stanowi profilaktykę przed chorobami neurodegeneracyjnymi taki jak: Alzheimer czy Parkinson;
  • Wykazuje działanie hipoglikemiczne;
  • Redukuje masę ciała poprzez wzrost termogenezy.

Zawarte w zielonej herbacie substancje takie jak EGCG oraz teina (kofeina) oraz katechiny sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej. Działanie EGCG opiera się obniżaniu przyswajania tłuszczu i innych makroskładników (białko, węglowodany) z pożywienia, wzroście termogenezy (przemiany materii), zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Kofeina i katechiny wykazują działanie zwiększające termogenezę. Ponadto katechiny obniżają wchłanianie, a zwiększają wydalanie tłuszczu.

            Zielona kawa to ta sama kawa, którą najczęściej pijesz, tylko nie poddana paleniu. Zielona kawa jeszcze lepiej niż zielona herbata przyczynia się do redukcji masy ciała dzięki obecności wcześniej wspomnianej kofeiny oraz, albo przede wszystkim, kwasu chlorogenowego. Kwas chlorogenowy hamuje syntezę i estryfikację kwasów tłuszczowych oraz zmniejsza stężenie cholesterolu i trójglicerydów w surowicy krwi oraz wątrobie i mięśniu sercowym, ponadto ogranicza wchłanianie glukozy. Działanie substancji zawartych w zielonej kawie skutkuje przyśpieszeniem przemiany materii, zmniejszeniem łaknienia ,a co za tym idzie redukcją masy ciała.

Oczywiście „cudowne” działanie zielonej kawy i herbaty nie przyniesie zamierzonych korzyści bez stosowania odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Owe produkty mają za zadanie wspomagać redukcję masy ciała, ponadto aby w ogóle było można mówić o działaniu odchudzającym zielonej kawy i herbaty zaleca się ich picie w ilości 2-4 filiżanek dziennie przez okres diety. 

Komentarze:



Właściwości prozdrowotne zielonej herbaty i kawy

Więcej

Charakterystyka tłuszczów

Więcej

Masło czy margaryna?

Więcej

Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem.

Hipokrates

O mnie

Ostatnie artykuły

WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE ZIELONEJ HERBATY I KAWY
13-03-2016, 19:18

CHARAKTERYSTYKA TŁUSZCZÓW
09-03-2016, 15:15

MASŁO CZY MARGARYNA?
02-03-2016, 12:30

ZOBACZ WSZYTKIE

Dane kontaktowe

  • Dietetyk Adrianna Grzelak
  • +48 509 640 659
  • dietetyk@adriannagrzelak.pl
  • Oddział w Ostrowie Wielkopolskim*:

    ul. Górna 7,
    63-400 Ostrów Wielkopolski

    * Usługi świadczone są u klientów.